Pomoc i kontakt

kobieta z zamkniętymi oczami stoi w pokoju pełnym latających banknotów symbolizujących koszty ADHD
ADHD TAX - jakie są koszty ADHD?

ADHD TAX - Jakie są ukryte koszty ADHD?

Spis treści:

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) wiąże się z wieloma wyzwaniami, które wykraczają poza typowe trudności w koncentracji i nadmierną aktywność. ADHD TAX to pojęcie, które podkreśla nie tylko bezpośrednie koszty, takie jak wydatki na leczenie, ale także szeroki zakres tych ukrytych. Te mogą obejmować straty finansowe, zawodowe, emocjonalne i społeczne, które często są niedoceniane lub niezauważone przez osoby postronne.

Życie z ADHD wymaga od osób dotkniętych zaburzeniem większego wysiłku i zaangażowania w codzienne zadania, by utrzymać standard życia porównywalny do osób nie zmagających się z ADHD. 

Ten artykuł możesz również odsłuchać w formie podcastu, na platformie Spotify:

Jakie są ukryte koszty ADHD?

Koszty ADHD dotykają wielu dziedzin życia osób z zaburzeniem.

Podzieliłem je na 5 podstawowych kategorii:

  • edukacja i kariera
  • finanse
  • życie społeczne i emocje
  • organizacja i zarządzanie czasem
  • zdrowie i samopoczucie


Wiele z nich przeplata się w ramach kilku kategorii, ale najważniejsze jest zrozumienie tego, że ADHD nie jest czarno-białym zaburzeniem.

Obejrzyj krótkie video wymieniające najważniejsze koszty ADHD

Edukacja i kariera

mężczyzna pisze coś długopisem w notesie drugą ręką obsługując laptopa
osoby z ADHD mają problemy związane z utrzymaniem zatrudnienia czy dokończeniem ścieżki edukacji

Osoby z ADHD mogą często zmieniać decyzje edukacyjne, a to prowadzi do straty czasu oraz pieniędzy. Jeden z użytkowników facebooka opisuje jak 8 raz zmienił studia, każdy kierunek był płatny, a straty szacuje na równowartość kawalerki.

Dodatkowo, brak jasno obranej ścieżki edukacji, utrudnia wyspecjalizowanie się w konkretnej dziedzinie. Przez co osobom z ADHD trudniej jest zdobyć etat specjalisty.

To jednak nie koniec problemów z zatrudnieniem. Problemy z koncentracją i organizacją mogą wpływać na wydajność w pracy, co czasem kończy się degradacją zawodową lub zwolnieniem.

Finanse

Zapomnienie o terminowych płatnościach może prowadzić do odsetek i dodatkowych opłat. „Ostatnio odłączyli mi internet” – taką historią dzieli się użytkowniczka facebooka.

Kolejnym problemem jest skłonność do impulsywnych zakupów. Wydawanie pieniędzy na rzeczy niepotrzebne, lub „teraz wydaje mi się to potrzebne” nie są dobrym sposobem na kontrolowanie swoich finansów.

Dla osób z ADHD ważne = interesujące. Nie zawsze jednak interesującym jest sprawdzenie czy nie mamy zaległości w opłatach, czy dobrze zamknąłem drzwi do domu, lub czy wyłączyłem dane komórkowe będąc za granicą. Może się to wiązać z ryzykiem kradzieży, odsetek czy większych opłat za dane komórkowe. Ta kwestia wpływa również na takie aspekty, jak składanie ważnych wniosków które muszą być w terminie (np 800+).

kupka banknotów która wygląda jakby przed chwilą wybuchła - część z nich lata jeszcze w powietrzu
kontrolowanie finansów jest niezwykle trudne u osób z ADHD

Życie społeczne i emocje

czwórka przyjaciół widziana od tyłu, trzymają ręce na swoich ramionach
Metoda małych kroków w ADHD stanowi świetne wsparcie w wykonywaniu cyklicznych czynności

Negatywna ocena ich zachowań czy brak zrozumienia, często prowadzi do depresji lub uczucia braku przynależności do grupy. Osoby neurotypowe mają również tendencję do bagatelizowania ADHD, co utrudnia stworzenie odpowiednich warunków dla osób z zaburzeniem. Niektóre zadania są dla nich bardziej odpowiednie, a inne mniej. Przykładowo – świetnym pomysłem jest wspólna wyprawa na ciężki szlak, a leniwy spacer po mieście jest już gorszym.

Mając ADHD możemy o wiele łatwiej utonąć w jakimś impulsywnym, dopaminogennym zachowaniu, takim jak granie w gry, scrollowanie social media, czy oglądanie seriali. Osobom z ADHD ciężej niż osobie neurotypowej wyrwać się z takiego ciągu. Stracony czas przekłada się na braki w samorozwoju, obowiązkach domowych, pracy czy relacjach.

Organizacja i zarządzanie czasem

Pozostawianie zadań na ostatnią chwilę czyli tak zwana prokrastynacja, oraz problemy z zarządzaniem czasem generują stres. Stres = kortyzol = gorsza kondycja zdrowotna. Nie mówiąc już o konsekwencjach w sferze zawodowej, gdzie odwlekanie realizacji zadań, to prosta droga do utraty klienta czy pracodawcy.

Osoby z ADHD często też gubią różne rzeczy, co później kosztuje ich czas – na ich znajdywanie, lub pieniądze – na kupowanie nowych. No i stres! – ale o tym już pisałem…

podwójna ekspozycja biznesmenów i zegara
zarządzanie czasem to zmora osób z nadpobudliwością

Zdrowie i Samopoczucie

lekarz mierzy ciśnienie
ADHD prowadzi do wielu problemów zdrowotnych

Oprócz zwiększonego poziomu stresu, którego konsekwencje są wiadome, osoby z ADHD często dotyka przesunięcie cyklu dobowego.

Zasypianie średnio 4h później i problemy z wstawaniem rano to codzienność większości osób z nadpobudliwością. Odbija się to oczywistymi problemami z funkcjonowaniem, czy przychodzeniem zmęczonym do pracy zawodowej.

Rozwiązania i wsparcie

Pomimo tych wyzwań, istnieją sposoby na zarządzanie ADHD i minimalizowanie jego ukrytych kosztów. Współpraca z terapeutami, korzystanie z aplikacji wspomagających organizację, a także wsparcie ze strony społeczności mogą znacznie pomóc.

Odsyłam również do artykułu „Jak radzić sobie z ADHD? – 14 prostych porad”

Współczucie i świadomość

Podnoszenie świadomości na temat ADHD TAX jest kluczowe dla budowania empatii i zrozumienia wśród osób niezmagających się z ADHD. Wiele osób nieneurotypowych nie wierzy że w ogóle istnieje ADHD, a co dopiero że ciągnie za sobą pewne koszty. Dlatego każda informacja pojawiająca się na ten temat w sferze publicznej jest pożądana.

ADHD to więcej niż tylko trudności z koncentracją; to złożone wyzwanie z szerokim spektrum ukrytych kosztów. Poprzez edukację, wsparcie i zrozumienie, możemy wspólnie zmniejszyć obciążenie ADHD TAX, oferując osobom z ADHD lepszą jakość życia i większe możliwości. Zapraszamy do dołączenia do naszych społeczności online, takich jak grupy na Facebooku, gdzie osoby z ADHD dzielą się swoimi doświadczeniami i wsparciem.

Poniżej kilka mniej, lub bardziej zabawnych sytuacji opisanych w social media:

  • „Pojechałam do weterynarza na szczepienie psa …..bez psa…”
  • „Wykupiłem badania lekarskie i zapomniałem pojawić się na wizycie”
  • „Mam z synami fazę na lego i oczywiście zamiast zostawić jakiś hajs to w styczniu przepieprzyłam na klocki, a wypłata 10tego”
  • „Odkryliśmy, że bardziej opłaca nam się zamawiać catering dietetyczny niż samemu gotować, bo nie umiemy robić zakupów na dłużej niż 1-2 dni xD”

Najczęściej zadawane pytania:

ADHD Tax to nieoficjalne, ale szeroko rozumiane pojęcie, które opisuje dodatkowe wydatki finansowe i koszty życiowe, z jakimi często zmagają się osoby z ADHD (Zespołem Nadpobudliwości Psychoruchowej). ADHD Tax może przybierać różne formy i jest wynikiem charakterystycznych dla ADHD trudności z organizacją, planowaniem, zarządzaniem czasem i impulsywnością. Na przykład, osoby z ADHD mogą częściej płacić kary za spóźnione płatności, wydawać więcej pieniędzy na niezaplanowane zakupy impulsywne, czy też tracić przedmioty, co wymaga ich ponownego zakupu.

  • Dodatkowe opłaty i kary: Opóźnienia w płatnościach rachunków mogą skutkować nałożeniem odsetek i kar.
  • Podwyższone koszty ubezpieczenia: Zapomnienie o terminowych płatnościach może prowadzić do wyższych stawek ubezpieczeniowych.
  • Zapomniane subskrypcje: Płacenie za usługi, o których zapomniano lub których nie używa się, ze względu na trudności z pamięcią i zarządzaniem.

Ukryte koszty ADHD wykraczają poza bezpośrednie stracone pieniądze, wpływając na różne aspekty życia osobistego i zawodowego osób z tym zaburzeniem. Chodzi tutaj nie tylko o finansowe „podatki” ADHD, ale także o koszty emocjonalne, społeczne i zawodowe, które mogą być trudniejsze do zmierzenia, ale są równie ważne.

  • Emocjonalne i psychologiczne koszty: Osoby z ADHD często doświadczają frustracji, niskiej samooceny i przewlekłego stresu związanego z trudnościami w zarządzaniu codziennymi obowiązkami. Może to prowadzić do wyczerpania emocjonalnego i pogorszenia jakości życia.
  • Społeczne koszty: Trudności w nawiązywaniu i utrzymaniu relacji, często wynikające z impulsywnych zachowań lub problemów z uwagą, mogą prowadzić do izolacji społecznej i problemów w relacjach międzyludzkich.
  • Zawodowe koszty: ADHD może wpływać na wydajność w pracy, prowadząc do częstszych błędów, trudności w koncentracji i problemów z przestrzeganiem terminów. To z kolei może hamować rozwój kariery i prowadzić do niższych zarobków.

Rozpoznanie i odpowiednie zarządzanie ADHD jest kluczowe, aby zminimalizować te ukryte koszty. Dzięki terapiom behawioralnym, wsparciu psychologicznemu i ewentualnie leczeniu farmakologicznemu, osoby z ADHD mogą znacząco poprawić swoją jakość życia i zmniejszyć wpływ ADHD Tax na swoje finanse i codzienne funkcjonowanie.

Ten artykuł nie stanowi porady zdrowotnej. Jeśli podejrzewasz ADHD u siebie, bądź u znajomej osoby, to pamiętaj że jedyną drogą do diagnozy jest konsultacja ze specjalistą!

Szukasz wsparcia lub osób podobnych do Ciebie? Zapraszam na zamkniętą grupę na facebooku, dedykowaną osobom dorosłym z ADHD!

Zachęcamy do wzięcia udziału w krótkiej, anonimowej ankiecie na temat ADHD: